• 仕事の質・量の変化（仕事内容の変化、長時間労働、IT化など）
• 役割・地位の変化（昇進、降格、配置転換など）
• 仕事上の失敗・過重な責任の発生（損害、ペナルティーなど）
• 事故や災害の発生（自分や周囲のケガ、損害など）
• 対人関係の問題（上司や部下、同僚との対立、セクシュアルハラスメント、パワーハラスメントなど）
• その他(交代制勤務、仕事への適性、職場の雰囲気、コミュニケーション不足、努力・報酬不均衡など)

ストレスを継続的に感じていると、自分自身でも体や気分の変調に気づきます。多くの場合、以下のような変化を感じ取ります。

• 悩み心配事が頭から離れない
• 仕事の能率や仕事への意欲・集中力の低下
• 考えがまとまらず、堂々巡りし、決断できない
• 寝つきが悪く、眠りが浅い
• 適性がないので、仕事を辞めたいと思う
• 他人の評価が強く気になる
• 気分が落ち込み、楽しくない
• 疲れやすく、倦怠感がある
• さまざまな身体症状（頭痛、めまい、吐き気など）が出現

自分自身、体や気分の変調を感じると同時に、周囲も以下のような変化を感じ取ることが多くあります。

• 以前と比べ表情が暗く元気がない
• 仕事の能率の低下、ミスの増加
• 欠勤、遅刻、早退の増加
• 周囲との折り合いが悪くなる
• とりとめのない訴え（体調など）の増加
• 飲酒によるトラブルの増加
• 他人の言動を気にする
• 様々な身体症状の訴えが増えるなど

• 寝つきが悪い・寝る前にいやなことを何回も思い出す
• 仕事の能率が低下する、仕事の集中力、決断力が低下
• 以前より優柔不断になる
• ささいなことでイライラする
• 時間が守れなくなる、遅刻・欠勤してしまう
• 身体症状（頭痛、目の疲れ、胃のむかつき、動悸、息切れ、肩こりがひどい等）がある
• 性欲減退、月経不順、EDなどの症状が出現する
• 気持ちが不安定になる（突然怒る等
• アルコール、タバコ、常用薬の量が増加する
• 全身の疲労感が取れない
• 寂しさ、涙もろさなどが増える
• 楽しい、面白い等の興味・喜び、ユーモアを感じにくくなる
• 仕事上のトラブル・家庭でのトラブルなど生活上のトラブルが増える

これらのストレスサインがしばらく持続したり、身体症状を内科等で検査しても異常がない場合などは、お気軽に当院にご相談ください。